人間通訊社

國際佛光會中華總會菩提第一分會9月12日於台東市豐盛里活動中心舉辦「一社區一蓮花」幸福百法講座，以佛光山開山祖師星雲大師《人間佛教幸福百法》第83冊〈養生〉為主題，由會長何錦尚邀請佛光會台東區督導石秋風主持兼與談人，佛光會台東區副督導長陳灯奉、豐盛里社區發展協會理事長劉春美共同與談，從養心、長壽及健身運動分享生活智慧，吸引60餘位民眾參與。

石秋風分享健身運動，鼓勵大眾選擇適合自己的方日式，持續運動養成習慣，透過健走、慢跑、伸展及肌力訓練維持體力。並以星雲大師「三好」做好事、說好話、存好心及「四給」給人信心、給人歡喜、給人希望、給人方便，勉勵大家從微笑與說好話開始廣結善緣，「人人行三好，世界更美好」。

陳灯奉以「長壽」為題分享指出，長壽不只是延長色身壽命，更重要的是延續生命的價值。星雲大師提出身體、言語、事業、功德、道德、精神、心理及智慧八種壽命，鼓勵大眾從日常生活培養健康身心，行善積德、服務人群，讓有限生命創造更長久的影響。並分享當天早上參加95歲姑姑告別式的體悟，認為「長壽要活得有價值」，自己透過抄經、參與法會及修持，讓生命更充實，也與眾生廣結善緣。勉勵大眾面對人生起伏，以正念歡喜接受，實踐星雲大師「不自苦、不自難」的生活智慧，盡量吃、盡量做、盡量運動，常懷歡喜心，才是養生之道。

劉春美以〈心藥方〉為題指出，養生不只照顧身體，更要調養內心，透過寬容、放下、謙卑、慚愧、正派、清淨六種心藥，化解疑忌、執著與怨恨。接著分享高中時曾因誤解同學拿走自己的書，心中長期累積怨氣，後來鼓起勇氣詢問，才知道同學並不知情，誤會化解後，心中的石頭也隨之放下。她勉勵大眾常懷感恩，以正念排除心中煩惱，即使生活困苦，也要學習歡喜面對。

現場民眾也分享運動養生經驗，林小姐近一年接觸健身房重訓，體力明顯增強；謝小姐以慢跑、拉筋、拍打及柔軟操鍛鍊；李小姐每週三次與先生走路，每次30分鐘；高先生則持續接受物理、職能治療及日常生活功能訓練，展現健康生活的實踐。

最後，石秋風帶領全場大眾恭讀星雲大師〈向藥師如來祈願文〉，在祝福與願心之中圓滿活動。